Association " Gymnastique Volontaire de Riorges"

Avec l'AGV sport rime avec santé !
Renforcement musculaire Marche Nordique Pilates Cross Training

Gym Tonic (2020/2021)


La gym tonic a pour objectif un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire du haut et du bas du corps, en rythme avec la musique.
La séance débute avec un échauffement ( travail cardio, enchaînement dansé ou step)
On continue avec du renforcement musculaire debout et au sol, en utilisant différentes techniques (gainage, Pilates, du petit matériel, ballon, bâton, élastique, altères, gliding...),
La séance se termine avec des étirements et une petite relaxation.

Le tout dans la bonne humeur !

 

  HORAIRE LIEU ANIMATEUR
LUNDI 18h30 et 19h45 Gallieni

 

Carine Billon
MERCREDI

18h45

Gallieni Camille Bernard-Vernassière
JEUDI 18h Gallieni

 

Carine Billon
VENDREDI 18h45 Gallieni Camille Bernard-Vernassière

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