Cours à distance 2019-2020

Comme le dit l'adage: "Un esprit sain dans un corps sain" 

Alors en cette période de confinement, restons chez nous mais n'arrêtons pas notre activité physique pour autant !
Il existe de nombreuses possibilités pour entretenir son corps et son esprit sans pour autant sortir et risquer de mettre en danger d'autres personnes ou soi-même...

Nous allons régulièrement vous proposer des cours à distance réalisés par nos animateurs depuis leur domicile. Ces cours prendront soit la forme de vidéos soit la forme de fiches d'exercices.
 

Cette page sera mise à jour régulièrement avec la liste des cours disponibles et un lien vers les pages sur lesquelles vous les trouverez. 

 

RESTONS CHEZ NOUS MAIS RESTONS ACTIFS !

À très bientôt,
La direction collégiale 

MARCHE NORDIQUE

Séance 1 : Yannick (découverte de la marche Afghane)  //www.youtube.com/embed/A1nL3Bx3kqo?rel=0

CROSS TRAINING

Séance 1 : Yannick (challenge de renforcement musculaire haute intensité) Cliquez ici pour télécharger /imprimer la fiche du Challenge renforcement musculaire  //www.youtube.com/embed/jkIEB-2SyZs?rel=0 Séance 2 : Yannick //www.youtube.com/embed/h3tdE81mrlE?rel=0

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Séance 1 : Yannick (proposition de challenge renforcement musculaire) - Cliquez ici pour télécharger et imprimer le programme d'entrainement  - Référez-vous à la vidéo ci-dessous pour les explications du programme  //www.youtube.com/embed/WW66Ed8u8OM?rel=0

GYM TONIC

Séance 1 : Carine (exercices cardio + renforcement musculaire + étirements) //www.youtube.com/embed/0lDKsA92NoY?rel=0 Séance 3 : Camille //www.youtube.com/embed/RAGpBv7FUIM?rel=0 Séance 5 : Laure //www.youtube.com/embed/zzDsnz_EeZY?rel=0 Séance 6 : Laure //www.youtube.com/embed/C6DtoHg-izI?rel=0​ Séance 7 : Laure (HIIT) //www.youtube.com/embed/fTKFZV9dAl8?rel=0​ Séance 8 : Carine (échauffement + renfo/cardio + gainage et renfo haut du corps + abdos/fessiers + étirements et relaxation)  //www.youtube.com/embed/CmGNF3oIDwg?rel=0 Séance 9 : Camille (abdos + dorsaux + fessiers) //www.youtube.com/embed/JI7iAda4z8o?rel=0 Séance 10 : Carine (renfo avec bâton) //www.youtube.com/embed/3esrv1GEbB8?rel=0 Séance 11 : Laure //www.youtube.com/embed/ngvo3sES9ns?rel=0 Séance 12 : Camille (bras + haut du corps) //www.youtube.com/embed/78Lz3fYAX9g?rel=0​ Séance 13 : Laure (TABATA) //www.youtube.com/embed/Wx5Pj8caJU0?rel=0​ Séance 14 : Laure //www.youtube.com/embed/QfoQj2wRDzo?rel=0​ Séance 15 : Carine (échauffement + cardio + renfo + étirements) //www.youtube.com/embed/tJpbxsro3mk?rel=0 Séance 16 : Laure (TABATA) //www.youtube.com/embed/GWfWQj3c0rw?rel=0 Séance 17 : Laure (Cuisses + Abdos + Fessiers) //www.youtube.com/embed/CHwsqv1yMKk?rel=0 Séance 18 : Carine (échauffement / renfo debout / renfo au sol / étirements) //www.youtube.com/embed/Ttz36l7JbcE?rel=0 Séance 19 : Laure (TABATA) //www.youtube.com/embed/YvSE_89xeKA?rel=0 Séance 20 : Laure (HIIT) //www.youtube.com/embed/GPbcdbfR2AI?rel=0​ Séance 21 : Laure (Cuisses + Abdos + Fessiers) //www.youtube.com/embed/QEGmOMkJsrE?rel=0 Séance 22 : Laure //www.youtube.com/embed/rvm9z7RybRw?rel=0 Séance 23 : Laure (Cuisses + Abdos + Fessiers) //www.youtube.com/embed/8Wuzvu44ZKM?rel=0

GYM ENTRETIEN

Séance 3 : Sabrina (réveil du corps + échauffement + renfo + étirements)  //www.youtube.com/embed/22o29kcPjBU?rel=0 Séance 4 : Christelle (exercices cardio + renforcement msuculaire) //www.youtube.com/embed/9X7M_WKUC5c?rel=0​ Séance 6 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements) //www.youtube.com/embed/r06optDLBDk?rel=0 Séance 8 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements)  //www.youtube.com/embed/R1fdWVV4KCs?rel=0 Séance 9 : Christelle  //www.youtube.com/embed/7ctj5V4BVh0?rel=0 Séance 11 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements)  //www.youtube.com/embed/TZGPueA4Ecc?rel=0 Séance 12 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements) //www.youtube.com/embed/OUpczfCaHKQ?rel=0​ Séance 15 : Christelle (réveil du corps + renfo debout et au sol + étirements) //www.youtube.com/embed/u6pGYWlaUfU?rel=0 Séance 16 : Christelle  //www.youtube.com/embed/mpfBaj-EYjY?rel=0​ Séance 17 : Sabrina (échauffement + renfo bas du corps + cardio + renfo au sol + étirements) //www.youtube.com/embed/fikF0gzNNkc?rel=0​ Séance 21 : Christelle //www.youtube.com/embed/LcImq6Sf2R4?rel=0 Séance 22 : Sabrina (réveil du corps / échauffement / renfo / étirements) //www.youtube.com/embed/iewc8dp4bl0?rel=0​ Séance 25 : Sabrina (échauffement / renfo épaules et jambes / abdos / gainage / étirements) //www.youtube.com/embed/It5peY6kHxY?rel=0 Séance 28 : Sabrina (cuisses / abdos / fessiers) //www.youtube.com/embed/01H4XGNJgYs?rel=0 Séance 30 : Sabrina (échauffement / haut du corps / fessiers et taille / transverses / étirements) //www.youtube.com/embed/KUktF_CpHrg?rel=0

GYM DOUCE

Séance 3 : Christelle  //www.youtube.com/embed/PepR_tH-NR8?rel=0​ Séance 6 : Christelle //www.youtube.com/embed/h8hKVM2aPjY?rel=0 Séance 8 : Christelle //www.youtube.com/embed/pGteItYSsxM?rel=0 Séance 9 : Christelle //www.youtube.com/embed/jvPKmM9g33E?rel=0​ Séance 10 : Christelle //www.youtube.com/embed/Tc7LDfCQG24?rel=0​

PILATES

Débutants : Carine + Christelle Séance 1 : Carine :  //www.youtube.com/embed/YUMYhyhDjOw?rel=0 Séance 2 : Carine : //www.youtube.com/embed/5tikpbcAL78?rel=0 Séance 3 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/WwhaoUEY-fg?rel=0 Séance 4 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/FBv3AKLK1xo?rel=0 Séance 5 : Laure : //www.youtube.com/embed/f0_YffVOzdg?rel=0 Séance 6 : Laure : //www.youtube.com/embed/fwYmRlgT8hU?rel=0 Séance 7 : Christelle : //www.youtube.com/embed/wCoJ6uGJTYQ?rel=0 Séance 8 : Laure : //www.youtube.com/embed/pZw5Cok6VcQ?rel=0 Séance 9 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/wRTj4pVzPkU?rel=0 Séance 10 : Carine :  //www.youtube.com/embed/nT-M6b7i1Is?rel=0 Séance 11 : Christelle : //www.youtube.com/embed/mnJrawJSC1I?rel=0 Séance 12 : Carine : //www.youtube.com/embed/EiD0VXbe3sE?rel=0 Séance 13 : Christelle : //www.youtube.com/embed/5vqO8RjU3Fc?rel=0 Séance 14 : Laure : //www.youtube.com/embed/GyupZyd9ZHk?rel=0 Séance 15 : Carine : //www.youtube.com/embed/QS4hpb3yTVs?rel=0 Séance 16 : Laure : //www.youtube.com/embed/1wnDQU7NJEU?rel=0 Confirmés : Carine Séance 1 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/dVVLQ0lbVqM?rel=0 Séance 2 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/9fZ2F_S5WeU?rel=0 Séance 3 : Carine :  //www.youtube.com/embed/mYo64kpoKy0?rel=0 Séance 4 : Isabelle : //www.youtube.com/embed/Z97EEkfImmY?rel=0 Séance 5 : Carine :  //www.youtube.com/embed/3emjr7NSE8I?rel=0​ Séance 6 : Carine :  //www.youtube.com/embed/kEnvciA0P5s?rel=0

L'été à Riorges

Comme chaque année, l'AGV Riorges prend part aux activités de "L'été à Riorges" proposées par la mairie. Retrouvez ci-dessous toutes les informations pratiques. 

Cliquez ici pour découvrir l'ensembles des activités porposées par la Mairie et les associations Riorgeoises

Meilleurs vœux pour l'année 2020

Photos de l'édition 2019 du téléthon

Téléthon 2019

Photos de l'Assemblée Générale

 

Assemblée générale

Le Pays Roannais parle de l'AGV Riorges