Association " Gymnastique Volontaire de Riorges"

Avec l'AGV sport rime avec santé !

Cours à distance FFEPGV


Message de la Fédération Française d'EPGV qui vous propose aussi des cours à distance

- Rubrique >> Fédération >> EPGV >> Sport Santé chez soi
- En cliquant ici


Cours à distance (mis à jour le 20/05)


Comme le dit l'adage: "Un esprit sain dans un corps sain" 

Alors en cette période de confinement, restons chez nous mais n'arrêtons pas notre activité physique pour autant !
Il existe de nombreuses possibilités pour entretenir son corps et son esprit sans pour autant sortir et risquer de mettre en danger d'autres personnes ou soi-même...

Nous allons régulièrement vous proposer des cours à distance réalisés par nos animateurs depuis leur domicile. Ces cours prendront soit la forme de vidéos soit la forme de fiches d'exercices.
 

Cette page sera mise à jour régulièrement avec la liste des cours disponibles et un lien vers les pages sur lesquelles vous les trouverez. 

 

RESTONS CHEZ NOUS MAIS RESTONS ACTIFS !


À très bientôt,
La direction collégiale 

MARCHE NORDIQUE ------ CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (découverte de la marche Afghane) 

CROSS TRAINING ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (challenge de renforcement musculaire haute intensité) 

Séance 2 : Yannick 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (proposition de challenge renforcement musculaire)

GYM TONIC ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Carine (exercices cardio + renforcement musculaire + étirements)

Séance 2 : Carine (exercices cardio + renforcement musculaire + étirements)

Séance 3 : Camille (échauffement + corps de séance + étirements)

Séance 4 : Carine (échauffement + cardio + abdos/fessiers + étirements)

Séances 5, 6 et 7 : Laure (séances purement cardio) 

Séance 8 : Carine (échauffement + renfo/cardio + gainage et renfo haut du corps + abdos/fessiers + étirements et relaxation) 

Séance 9 : Camille (renforcement musculaire: abdos + dorsaux + fessiers) 

Séance 10 : Carine (renfo avec bâton)

Séance 11 : Laure (séance cardio & renfo)

Séance 12 : Camille (séance de renforcement musculaire haut du corps)

Séance 13 : Laure (séance TABATA) 

Séance 14 : Laure (circuit training) 

Séance 15 : Carine (échauffement + cardio + renfo + étirements) ! nouvelle séance ! 

Séance 16 : Laure (séance TABATA) ! nouvelle séance !

Séance 17 : Laure (séance cuisses / abdos / fessiers) ! nouvelle séance !

GYM ENTRETIEN ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Laure (échauffement + circuit training + renforcement musculaire + étirements)

Séance 2 : Christelle (exercices cardio + renforcement msuculaire)

Séance 3 : Sabrina (réveil du corps + échauffement + renfo + étirements) 

Séance 4 : Christelle (exercices cardio + renforcement msuculaire)

Séance 5 : Laure (séance cardio + étirements)

Séance 6 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements)

Séance 7 : Laure (séance cardio + étirements) 

Séance 8 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements) 

Séance 9 : Christelle 

Séance 10 : Laure (séance haute intensité) 

Séance 11 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements) 

Séance 12 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements)

Séance 13 : Laure (cuisses/abdos/fessiers) 

Séance 14 : Laure (séance cardio & renfo) 

Séance 15 : Christelle (réveil du corps + renfo debout et au sol + étirements)

Séance 16 : Christelle 

Séance 17 : Sabrina (échauffement + renfo bas du corps + cardio + renfo au sol + étirements)

Séance 18 : Laure (séance TABATA) 

Séance 19 : Laure (circuit training) 

Séance 20 : Laure (séance de détente des muscles / étirements / relaxation) ! nouvelle séance !

Séance 21 : Christelle ! nouvelle séance ! 

Séance 22 : Sabrina (réveil du corps / échauffement / renfo / étirements) ! nouvelle séance ! 

Séance 23 : Laure (séance TABATA) ! nouvelle séance !

Séance 24 : Laure (séance cuisses / abdos / fessiers) ! nouvelle séance !

GYM DOUCE ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Christelle (souplesse articulaire)

Séance 2: Sabrina (réveil du corps) 

Séance 3 : Christelle 

Séance 4 : Sabrina 

Séance 5 : Sabrina 

Séance 6 : Christelle

Séance 7 : Sabrina 

Séance 8 : Christelle ! nouvelle séance !

PILATES ----- CLIQUEZ ICI 

Tous niveaux : Carine (échauffement + étirements) 

Débutants : Carine + Laure + Isabelle + Christelle (14 séances) ! 2 nouvelles séances !

Confirmés : Carine et Isabelle (fiche d'exercices + 6 séances en vidéo) ! nouvelle séance !


! Information adhérents ! (mis à jour le 13/03)


Nous vous transmettons la note envoyée aujourd'hui par la FFEPGV, relative au coronavirus
Tous les cours sont donc annulés à partir de demain (samedi 14 mars 2020) y compris les cours en extérieur et ce jusqu'à nouvel ordre.

 

Cliquez sur l'image pour agrandir et/ou enregistrer le document 


Informations diverses (mise à jour le 07/03)


Mardi 10 Mars

** Pilates -- 18h et 19h15 -- Carine
COURS REPORTÉS AU MARDI 21 AVRIL

La salle du Pontet étant prise pour une réunion publique organisée par Monsieur le Maire à 18h30, les cours de
Pilates de 18h et de 19h15 assurée par Carine seront annulés et reportés au mardi 21 avril (pendant les vacances) 

 


Meilleurs vœux pour l'année 2020



Photos de l'édition 2019 du téléthon


 

Photos de l'Assemblée Générale


 

 


Téléthon 2019



Assemblée générale



Le Pays Roannais parle de l'AGV Riorges



Informations saison 2019/2020

L'été à Riorges



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