L'été à Riorges

Comme chaque année, l'AGV Riorges prend part aux activités de "L'été à Riorges" proposées par la mairie. Retrouvez ci-dessous toutes les informations pratiques. 

Cliquez ici pour découvrir l'ensembles des activités porposées par la Mairie et les associations Riorgeoises

Accès à la Salle du Pontet autorisé

Au vu des nouvelles directives sanitaires, les cours de Pilates pourront désormais avoir lieu dans la salle du Pontet, à l'abris de la météo capricieuse actuelle ! 

/!\ Attention cependant : l'accès aux sanitaires et aux vestiaires ainsi que le prêt de matériel sont toujours interdits /!\

Reprise partielle des activités

Bonjour à tous les adhérents,

Comme indiqué par mail, les activités de Marche nordique et de Pilates vont pouvoir reprendre. Ces deux activités nous semblent pouvoir s'organiser dans les conditions sanitaires imposées, sans trop de difficultés. Il est évident que nous devons respecter les consignes sanitaires imposées par notre fédération et rappelées ci-dessous.

Consignes de la Fédération : http://www.agv-riorges.fr/media/files/Note_d_infos_aux_Licencies_FFEPGV.pdf (cliquez pour ouvrir)

Vous trouverez ci-dessous l'essentiel des informations. Merci de vous référer au mail qui vous a été envoyé pour retrouver toutes les précisions. 

INSCRIPTIONS

Chaque adhérent aura la possibilité de s'inscrire UNIQUEMENT pour une heure par semaine par activité (1h de Marche nordique + 1h de Pilates à son COURS HABITUEL)

Pour s'inscrire, l'adhérent devra envoyer un SMS bref à l'animateur concerné précisant : nom ; prénom ; heure choisie.
L'animateur répondra : OK ou pas possible (si déjà plus de 9 personnes). Dans ce cas, toujours en indiquant votre nom et prénom,  vous devrez proposer un autre créneau ou demander pour la semaine suivante.

Vous trouverez les numéros de téléphone des animateurs dans le mail qui vous a été envoyé.
Certains adhérents n'ont pas d'adresse internet, nous faisons appel à votre solidarité pour les contacter afin qu'ils soient informés.
Nous comptons sur votre discrétion concernant le numéro des animateurs qui ont bien voulu vous les communiquer et vous demandons de ne vous en servir que dans ce cadre très exceptionnel.

 

HORAIRES

/!\ Attention /!\

Certains cours ont changé de lieu et d'horaire, référez-vous aux horaires ci-dessous 

 

	MARCHE NORDIQUE	PILATES
	Lieu : Espage Galliéni Devant la grille du grand portail derrière la piste, sur le parking derrière la salle du grand marais.	Lieu : Salle du Pontet
LUNDI	Yannick : 10h30	Isabelle : 14h et 15h15
MARDI	Sabrina : 9h => sport santé/débutant (au lieu du vendredi 10h) Yannick : 19h45	Christelle : 9h45 (remplace le cours du lundi 15h15 au centre social) et 11h Carine : 18h et 19h15
MERCREDI	Yannick : 9h Yannick : 10h30 => sport santé/débutants
JEUDI		Carine : 19h15 Laure : 10h30 (au lieu de 12h)
VENDREDI	Yannick : 14h30
SAMEDI	Camille : 11h (samedi 6 et 20 juin) Sabrina : 9h30 (samedi 13 et 27 juin)

Cours à distance (mis à jour le 22/06)

Comme le dit l'adage: "Un esprit sain dans un corps sain" 

Alors en cette période de confinement, restons chez nous mais n'arrêtons pas notre activité physique pour autant !
Il existe de nombreuses possibilités pour entretenir son corps et son esprit sans pour autant sortir et risquer de mettre en danger d'autres personnes ou soi-même...

Nous allons régulièrement vous proposer des cours à distance réalisés par nos animateurs depuis leur domicile. Ces cours prendront soit la forme de vidéos soit la forme de fiches d'exercices.
 

Cette page sera mise à jour régulièrement avec la liste des cours disponibles et un lien vers les pages sur lesquelles vous les trouverez. 

 

RESTONS CHEZ NOUS MAIS RESTONS ACTIFS !

À très bientôt,
La direction collégiale 

MARCHE NORDIQUE ------ CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (découverte de la marche Afghane)

CROSS TRAINING ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (challenge de renforcement musculaire haute intensité)  Séance 2 : Yannick

RENFORCEMENT MUSCULAIRE ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Yannick (proposition de challenge renforcement musculaire)

GYM TONIC ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Carine (exercices cardio + renforcement musculaire + étirements) Séance 2 : Carine (exercices cardio + renforcement musculaire + étirements) Séance 3 : Camille (échauffement + corps de séance + étirements) Séance 4 : Carine (échauffement + cardio + abdos/fessiers + étirements) Séances 5, 6 et 7 : Laure (séances purement cardio)  Séance 8 : Carine (échauffement + renfo/cardio + gainage et renfo haut du corps + abdos/fessiers + étirements et relaxation)  Séance 9 : Camille (renforcement musculaire: abdos + dorsaux + fessiers)  Séance 10 : Carine (renfo avec bâton) Séance 11 : Laure (séance cardio & renfo) Séance 12 : Camille (séance de renforcement musculaire haut du corps) Séance 13 : Laure (séance TABATA)  Séance 14 : Laure (circuit training)  Séance 15 : Carine (échauffement + cardio + renfo + étirements) Séance 16 : Laure (séance TABATA) Séance 17 : Laure (séance cuisses / abdos / fessiers) Séance 18 : Carine (échauffement / renfo debout / renfo au sol / étirements)  Séance 19 : Laure (séance TABATA) Séance 20 : Laure (séance HIIT) Séance 21 : Laure (cuisses/abdos/fessiers)  Séance 22 : Laure (circuit training) ! nouvelle séance ! Séance 23 : Laure (cuisses / abdos / fessiers) ! nouvelle séance !

GYM ENTRETIEN ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Laure (échauffement + circuit training + renforcement musculaire + étirements) Séance 2 : Christelle (exercices cardio + renforcement msuculaire) Séance 3 : Sabrina (réveil du corps + échauffement + renfo + étirements)  Séance 4 : Christelle (exercices cardio + renforcement msuculaire) Séance 5 : Laure (séance cardio + étirements) Séance 6 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements) Séance 7 : Laure (séance cardio + étirements)  Séance 8 : Sabrina (échauffement + corps de séance + étirements)  Séance 9 : Christelle  Séance 10 : Laure (séance haute intensité)  Séance 11 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements)  Séance 12 : Sabrina (échauffement + renfo + étirements) Séance 13 : Laure (cuisses/abdos/fessiers)  Séance 14 : Laure (séance cardio & renfo)  Séance 15 : Christelle (réveil du corps + renfo debout et au sol + étirements) Séance 16 : Christelle  Séance 17 : Sabrina (échauffement + renfo bas du corps + cardio + renfo au sol + étirements) Séance 18 : Laure (séance TABATA)  Séance 19 : Laure (circuit training)  Séance 20 : Laure (séance de détente des muscles / étirements / relaxation) Séance 21 : Christelle Séance 22 : Sabrina (réveil du corps / échauffement / renfo / étirements) Séance 23 : Laure (séance TABATA) Séance 24 : Laure (séance cuisses / abdos / fessiers) Séance 25 : Sabrina (échauffement / renfo épaules et jambes / abdos / gainage / étirements) Séance 26 : Laure (séance TABATA) Séance 27 : Laure (séance HIIT) Séance 28 : Sabrina (cuisses / abdos / fessiers) Séance 29 : Laure (séance cuisses / abdos / fessiers)  Séance 30 : Sabrina (échauffement / haut du corps / fessiers et taille / transverses / étirements) Séance 31 : Laure (circuit training) ! nouvelle séance ! Séance 32 : Laure (cuisses / abdos / fessiers) ! nouvelle séance !

GYM DOUCE ----- CLIQUEZ ICI

Séance 1 : Christelle (souplesse articulaire) Séance 2: Sabrina (réveil du corps)  Séance 3 : Christelle  Séance 4 : Sabrina  Séance 5 : Sabrina  Séance 6 : Christelle Séance 7 : Sabrina  Séance 8 : Christelle Séance 9 : Christelle ! nouvelle séance ! Séance 10 : Christelle ! nouvelle séance !

PILATES ----- CLIQUEZ ICI

Tous niveaux : Carine (échauffement + étirements)  Débutants : Carine + Laure + Isabelle + Christelle (16 séances)  Confirmés : Carine et Isabelle (fiche d'exercices + 6 séances en vidéo)

! Information adhérents ! (mis à jour le 13/03)

Nous vous transmettons la note envoyée aujourd'hui par la FFEPGV, relative au coronavirus
Tous les cours sont donc annulés à partir de demain (samedi 14 mars 2020) y compris les cours en extérieur et ce jusqu'à nouvel ordre.
 

Cliquez sur l'image pour agrandir et/ou enregistrer le document 

Informations diverses (mise à jour le 07/03)

Mardi 10 Mars

** Pilates -- 18h et 19h15 -- Carine
COURS REPORTÉS AU MARDI 21 AVRIL

La salle du Pontet étant prise pour une réunion publique organisée par Monsieur le Maire à 18h30, les cours de
Pilates de 18h et de 19h15 assurée par Carine seront annulés et reportés au mardi 21 avril (pendant les vacances) 
 

Meilleurs vœux pour l'année 2020

Photos de l'édition 2019 du téléthon

Photos de l'Assemblée Générale

 

Téléthon 2019

Assemblée générale

Le Pays Roannais parle de l'AGV Riorges

Informations saison 2019/2020

Cliquez ici pour télécharger la fiche informative de la saison 2019/2020 

L'été à Riorges